Страхи и покер

На самом деле, убрать все вопросы и неопределённости из покера невозможно. Как известно, покер - игра с неполной информацией. В отличие от шахмат, где вся позиция перед вами, в покере вы не знаете карты оппонентов, что обязательно приводит в процессе игры к вопросам. Вот тут и вступает в силу уровень знаний, профессионализм игрока. Благодаря опыту, он может оценить начальный диапазон карт игрока, уточнить его при последующих действиях, определить возможный исход, благодаря теллсам. То есть профи может снизить уровень неопределённости пусть не до нуля, но до приемлемого минимума. Игрок начинающий же этого сделать не может. Он стремится, считает, что должен, но знаний недостаточно, отсюда и паника, судорожное принятие решений. На самом деле надо понимать свои ограничения, и ограничения игры в принципе. Примите как данность, что невозможно всегда знать карты оппонента, но при этом старайтесь учиться, чтобы как можно ближе подойти к этой сверх-цели.

Мы разобрались, что некоторые вопросы во время игры, а значит и беспокойство, убрать нельзя, но может быть, это и не надо делать? Беспокойство, состояние стресса приводят к выбросу адреналина, который, как известно, ускоряет реакцию, помогает эффективнее реагировать на ситуацию. Это помогает спортсменам, бизнесменам, может помочь и покеристам. Когда у вас «правильный» уровень стресса, у вас должно возникнуть чувство повышенной готовности, «чувство игры», активизация как сознательных мозговых процессов, так и подсознательных (интуиции). Таким образом, ваша задача - не отказываться от вопросов, не пытаться играть «холодной рыбой», а держать стресс, беспокойство на некотором небольшом уровне, когда оно не перерастает в страх, но стимулирует вас. Добавлю также, что в состоянии стресса игрок обычно быстрее и эффективнее обучается, стресс также может помочь обнажить технические ошибки в игре.

Страх может проявляться по-разному. Это и физические изменения (повышенный пульс, повышенное или пониженное слюноотделение, пот, нервные движения - вертите в руках предметы, постукиваете, ёрзаете и т.д.) и какие-то проявления в игре. Давайте подробнее рассмотрим пятёрку самых часто встречаемых последствий страха в покере.

1. Мысленный беспорядок. У вас возник какой-то вопрос, вы пытаетесь его решить, из-за безуспешности начинаете беспокоиться, если таких вопросов ещё и несколько, то в конце концов - бояться. Всё это время мозг крутится вокруг нерешённых вопросов, отвлекаясь от других, более актуальных проблем, истощая свою энергию. Если мозг пошёл в разнос, не способный ухватить и решить сразу несколько задач, постарайтесь упорядочить процесс: выделите вопросы, сформулируйте и запишите их, постарайтесь ответить по очереди.

2. Недоверие к интуиции. Что-то вам подсказывает правильное действие, но вы не хотите прислушиваться к «внутреннему голосу», пытаетесь получить математически выверенный ответ, часто не успеваете и принимаете неверное решение. Вы не доверяете решениям, подсказанным интуицией, может быть потому, что не понимаете что это такое. Интуиция - это способности, доведённые до уровня автоматизма, работающие не на уровне сознания, но подсознания. Это аналог рефлексов спортсменов. Те годами отрабатывают действие, чтобы в нужные момент оно работало на автопилоте, у игроков в покер за годы игры также нарабатывается «автоматический» ответ во многих ситуациях. Если вы не доверяете интуиции, значит не доверяете свой проделанной ранее работе, предыдущим решениям. Правда, с изменением игры ваш прошлый опыт, а значит и интуиция, могут начать давать неправильные советы, так что вам надо будет нарабатывать новые автоматические навыки, «обновлённую» интуицию.

3. Сомнение в правильности решения. Если вы проиграли (на вскрытии или сбросились), то вас часто начитают одолевать сомнения - правильно ли вы сыграли. Вы пытаетесь понять, где ошиблись (даже если ошибки не было), прокручиваете раздачу в голове. Если хотите разобраться - отложите это до после сессии, спросите совета позже на форуме, а во время игры концентрируйтесь на текущих сдачах, а не на прошлых.

4. Беспокойство о качестве игры. Игра - собственно проверка ваших знаний и умений. Некоторые начинают слишком беспокоиться о качестве и уровне своей игры, они волнуются, что играют слишком слабо и прямолинейно, пытаются играть «хитро», не доверяют интуиции и сомневаются в себе. Сфокусируйтесь на текущей раздаче, не думайте о том, как бы похитрее обмануть противника, думайте о правильной ставке.

5. Боязнь будущего. Дополнительные проблемы возникают, когда вы боитесь того, что может произойти в будущем. Это могут глобальные сомнения о будущем покера в мире, стране, онлайне, о вашем месте в будущем, а могут быть и локальный страх минуса в следующей сессии. Из-за этого некоторые игроки боятся садиться за игру, играют меньше, чтобы не проиграть, ну и совершают ошибки. Просто помните, что вы ни разу не экстрасенс (в противном случае - идите и зарабатывайте деньги предсказаниями, в крайнем случае - играйте на ставках), не надо пытаться предсказывать, тем более - что-то страшное. Опять же, живите сегодняшним днём, улучшайте игру, и не парьтесь о том, что ещё не произошло.

Что такое страх и чем он плох, наверное, уже понятно, давайте теперь посмотрим, как с ним бороться. Один из главных инструментов здесь - «письменная работа». Как мы выяснили ранее, к страху приводят неразрешённые вопросы. Так что начните с того, чтобы поставить эти вопросы перед собой, причём письменно. Так и запишите «Что мне делать, если я не могу выиграть у этого фиша?» или «Смогу ли я нормально перейти на следующий лимит?». Затем надо бы перефразировать вопрос в более позитивном и целеориентированном ключе, например, «Что надо сделать, чтобы переход на следующий лимит был максимально гладким?». Третий шаг - ответить на вопрос: «Я должен собрать достаточный банкрол - 50 стеков текущего лимита, посмотреть ВОДы опытных игроков нового для меня лимита, поучаствовать в обсуждении раздач на форуме и т.д.». Если вас что-то грызёт, не отмахивайтесь, сформулируйте вопросы и ответы на них. Может быть небольшая неуверенность останется, но страха уже быть не должно.

Ещё один вариант борьбы - попытаться исчерпать страх. Как и ранее начинаем с записи вопроса, который вас тревожит. А затем пытаемся представить пессимистический вариант развития событий. Конечно, останавливаться на этом не надо, продолжаем задавать вопросы такие как «что в этом плохого?», «что я буду делать в этом случае?», «как я буду себя чувствовать?», «какое есть решение проблемы?» и, разумеется, давать ответы на них. Например, продолжим тему с боязнью перехода на следующий лимит:
«Что самое плохое может случиться на лимите выше?» - Я потеряю приличную часть банкрола и уверенность в себе.
«Что я буду делать?» - Вернусь на прежний свой лимит восстанавливать банкрол.
«Как я буду чувствовать?» - Мне будет плохо, я буду сомневаться в себе, в ГСЧ покер-рума и т.д., не понимая, в чём проблема.
«Всё ли я сделал для успешного перехода?» - Я неплохо иду на текущем лимите, банк набивается, не знаю, что ещё можно предпринять.
«А как узнать, что ещё можно сделать?» - Можно поспрашивать на форумах, попросить совета, оценки игры, а можно с тренер поработать.
«В чём проблема возвращения на предыдущий лимит?» - Это и удар по деньгам, по планам, по уверенности в себе.
«Что надо сделать, чтобы увеличить шансы на успех?» - Нужно больше работать, не спешить прыгать по лимитам с недостаточным банкролом, лучше познакомиться с разницей между моим текущим лимитом и будущим, чтобы понять, что потребует перестройки.

Эта работа помогает понять, что вы хотели бы перейти на новый лимит без проблем и не прикладывая дополнительных усилий, но опасаетесь, что это может не произойти. Составьте план работ, вложите больше усилий, и вы будете более уверены в успехе, а значит страху места не будет.

Напоследок давайте взглянем на наиболее типичные страхи, которые присущи покеристам.

1. Страх потерпеть поражение. Это один из главных страхов, правда, разные люди относятся к поражениям по-разному. Для кого-то это - главная неудача в достижении цели, а для других - один из этапов на пути к ней. Кого-то поражения заставляют работать лучше и больше (что нас не убивает, делает сильнее), а кто-то, увы, опускает руки и бросает всё. Страх поражения обычно вызван одной или несколькими из следующих ошибок:

• Завышенные ожидания. Наверное, многие слышали, что в покере лишь 5-10% игроков играют в плюс, и почему-то все считают, что должны попасть в число этих «счастливчиков». На самом деле, надо много работать, и даже это не гарантирует сразу высокого винрейта. Отсюда многие испытывают разочарования, когда не видят быстрых выигрышей, а за этим идут беспокойство и страх. Решение проблемы в том, чтобы ожидания превратить в цели. Покер - не лотерея, где можно только надеяться на удачу, в покере надо работать, и тогда результаты появятся. Вы ставите цели, намечаете пути её достижения. Если что-то не удалось, то корректируете стратегию и продолжаете пробовать.
• Попытки контролировать то, что контролировать нельзя. Выше уже говорилось, что в покере всегда будет неопределённость. Программ взлома покер-румов нет, так что точно знать карты оппонентов и оставшиеся в колоде вы не сможете. Смиритесь с некоторой неизвестностью и наличием немалой дисперсии - это часть игры! Вы должны оттачивать своё мастерство, чтобы легче читать оппонентов, но сделать из покера шахматы у вас всё равно не получится. Так что не пытайтесь объять необъятное.
• Не замечание успехов. Вам кажется, что всё идёт плохо, ничего не получается, но вполне вероятно, что вы просто игнорируете успехи и преувеличиваете неудачи. Наверняка у вас были успешные сессии, вероятно, вы играете в плюс, пусть он даже и небольшой. Посмотрите список своих целей, наверняка вы чего-то уже достигли. Пусть на пути к глобальной цели у вас будут более мелкие, проверяйте их и отмечайте успешно выполненные.
• Попытки выигрывать каждую сессию. К счастью, большинство игроков понимают, что при очень высокой дисперсии покера, попытки заканчивать в плюс каждую сессию просто обречены на провал! Поймите это и вы. Попытка отыграть на более высоком лимите часто ведёт к гибели банкрола, а продолжение игры сверх меры - к ухудшению игры за счёт плохого физического состояния (усталось, сонливость, потеря концентрации).
• «Эффект новичка». Везение новичков вошло в поговорку. На самом деле, отнюдь не всем новичкам сопутствует удача, однако частенько поговорка не врёт. Отсюда у многих новичков возникает проблема - они считают себя крутыми, уверены в дальнейшем успехе, составляют для себя головокружительные планы. Увы, реальность почти всегда больно бьёт об асфальт, и после первого успеха качели дисперсии идут в другую сторону. Так что надо понимать, что начальный успех ни о чём не говорит, надо учиться, учиться, и работать, чтобы закрепить и развить успех. Халявы в покере таки нет, так что надо быть готовым и к неудачам.
• Я - неудачник. После поражения можно почувствовать себя неудачником, что приведёт к последующим проигрышам (такое самоисполняющееся пророчество). Здесь, во-первых, надо понимать, что проигрыши - обязательная часть покера, что дисперсия велика, и что труд и улучшение игры вполне способны переломить ситуацию в вашу пользу. Работайте над собой, набирайте уверенность в своих силах и в правильной игре, и к вам вместо страха придёт успех.

2. Страх добиться успеха. Удивительно, но кто-то может опасаться и этого. Например, игроки боятся, что бешенные деньги или известность оттолкнут друзей, испортят характер. Или что успех вами не заслужен, а может, напротив, вас обвинят в голой удаче, не зная о вложенном труде. Этот страх может возникать, если у вас есть неуверенность в себе, надо верить в себя, а с другой стороны, торопиться с мечтами об успехе тоже не стоит. Вот придёт он, и увидите, что у вас получится. Всё-таки игроки в покер - не звёзды кино, не так уж они и знамениты :).

3. Страх совершить ошибку. Страх совершения ошибки проистекает из неправильного понимания процесса обучения. Ошибки - его обязательная составляющая. Поэтому бояться ошибок не надо, а если вы боитесь, значит вы боитесь учиться. Признаками боязни ошибок может стать очень быстрое принятие решение в сомнительной ситуации (быстрее с ней разделаться), сомнения и часто изменение решений, неприятие любых своих ошибок, даже мелких. Боязнь ошибок может проистекать из уверенности в ваших силах, в то, что вы не повторите ошибку, а когда это происходит слишком корите себя. А кто-то может считать, что ошибок в игре быть вообще не должно, этот перфекционизм давит на вас, и вы допускаете ещё больше ошибок, хотя и прикладываете большие усилия по улучшению игры. Воспринимайте ошибки - как путь к совершенствованию, найденная ошибка - это не горе, а радость, значит вы сможете улучшить свою игру.

4. Страх попасть в даунстрик. Действительно, даунстрик - одно из самых тяжёлых (и увы, нередких) переживаний любого игрока. Даунстрик изначально бьёт по финансам, но одновременно наносит серьёзный психологический вред. Вас охватывают негативные эмоции, снижается уверенность в себе и мотивация, может начаться тильт. Воспоминания о даунстрике сидят в вас и после его окончания, в итоге вы не получаете удовольствия даже во время апстрика, боясь того, что за плюсом вновь последует минус со всеми его «прелестями». Для борьбы с этим страхом неплохо бы «прокачать» защиту от сползания в тильт, потери уверенности в себе и мотивации. Кроме того, необходимо понимать математические законы покера - матожидания и дисперсии. Покер - очень дисперсная игра, даже лучшие игроки получают немалые даунстрики, что уж говорить при игроков с небольшим винрейтом. Примите как должное наличие неудачных серий, он пройдут, главное, чтобы на дистанции результат был положительный, а если вы играете без страхов, совершенствуетесь, то плюс придёт.

5. Страх перед ростом по лимитам. Действительно, шаг вверх по лимитам - непростой для многих игроков. Двигаясь вверх, мы надеемся на более высокие заработки, но лимит выше может означать и быстрый проигрыш. Игрок испытывает давление и от боязни проиграть, и от некой неизвестности: более сильные игроки, пусть немного, но другая игра. Как уже говорилось, к переходу на лимит выше надо готовиться. Изучайте отличия между лимитами, присматривайтесь к будущим оппонентам, ищите свои ошибки и недостатки. Лучше не прыгать на новый лимит как в омут головой, начните с замены одного стола на лимит выше, миксуйте прежний и новый лимиты. Анализируйте и подправляйте свою игру, постепенно увеличивая долю нового лимита. Так постепенно и повышенные ставки перестанут вызывать у вас стресс, и игра наладится.

6. Страх перед риском. В такой дисперсионной игре как покер страх перед риском неудивителен. Боязнь пойти ва-банк, блефануть, ответить на крупную ставку - это всё попытка оградить себя от риска. А чего вы боитесь? Проигрыша денег? Тильта? Потери уверенности в себе? Защита от риска - это обычно форма защиты от других проблем, таких как тильта, потери уверенности в себе. В первую очередь надо бороться с этими страхами. Что касается риска, то надо заставлять себя делать рискованные ставки, когда вы вполне уверены в их выгодности. Также можете попробовать определить граничную сумму, которой вы готовы рисковать, часто само наличие этого сдерживающего фактора помогает победить страх.

Автор: Корешков Юрий по мотивам книги «The Mental Game of Poker»